À PROPOS D'UNE PARENTHÈSE YOGA
Yoga à Palaiseau
Apparu entre 5 000 et 2 000 ans avant JC en Inde, le yoga offre une voie pour retrouver harmonie entre les différents aspects de notre être. À travers les Asanas, le travail postural, les exercices de respiration, appelés Pranayama, et la méditation, chaque pratique apporte des bienfaits tant physiques que physiologiques et énergétiques. La pratique s'accompagne également de valeurs, aussi bien envers soi-même que envers les autres.
J’aime proposer des pratiques de yoga avec un juste équilibre entre les postures, la respiration et la relaxation permettant ainsi à chacun de bénéficier pleinement des bienfaits et de pratiquer en pleine conscience de ses besoins et de ses capacités. J’aime proposer des pratiques dynamiques ou plus douces selon les saisons, le cycle de la lune ou le moment de la journée.
En collaboration avec l'association L'Amicale Laïque de Palaiseau, nous offrons des pratiques de yoga adaptées à chacun, visant à retrouver ou maintenir force, souplesse et vitalité.
Les lundis et jeudis (en période scolaire): 19h15-20h15 et 20h30-21h30
Lieu : École maternelle Caroline Aigle à Palaiseau (91)
Tarif : Abonnement à l’année uniquement à partir de 210€ pour une séance par semaine
Demande pour séance d’essai au 06 03 70 64 13 ou auprès de l’association par mail alp.asso91@gmail.com
Inscription définitive auprès de l’association
Yoga prénatal à Palaiseau
J'ai également à cœur d'accompagner les futures mamans sur le chemin de la maternité avec le yoga et le massage prénatal. Le yoga offre aux futures mamans une approche douce pour s’approprier les transformations physiques de la grossesse et pour canaliser les émotions souvent fluctuantes durant cette période. Physiquement, la pratique du yoga revitalise tout le corps, favorise une posture optimale pour créer de l'espace pour le bébé et les organes, tout en soulageant les inconforts liés à la grossesse. En équilibrant le système nerveux, le yoga apporte calme et détente à la future maman, bénéfiques également pour le développement du bébé.
Le yoga prénatal ne nécessite pas d’avoir déjà pratiqué le yoga. Chaque séance s’articule autour de la respiration, du travail du périnée, des étirements pour soulager les petits maux et désagréments du quotidien et de la relaxation. En collaboration avec l'association L'Amicale Laïque de Palaiseau, nous proposons des séances de yoga prénatal destinées aux futures mamans à partir du deuxième trimestre de grossesse, chaque vendredi soir de 19h15 à 20h15 au gymnase Roger Antoine à Palaiseau.
Tarif : 15€ / séance, la 5ème séance est à 10€
Renseignement et inscription au 06 03 70 64 13 (Appel ou SMS)
C’est pour vous si vous souhaitez :
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Vivre paisiblement et positivement votre grossesse
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Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre
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Développez une belle connexion avec votre bébé
À propos de moi
Ayant grandi au sein d'une famille qui pratiquait régulièrement le yoga et la méditation, j'ai naturellement choisi de suivre une formation de professeur de yoga. Cette démarche m'a permis d'approfondir ma pratique et d'étudier la philosophie du yoga auprès de Céline Miconnet, enseignante de Yoga Iyengar et thérapeute énergétique.
Chaque jour, le yoga me soutient pour avancer sur mon chemin avec sérénité, confiance et enthousiasme. Ma pratique quotidienne est essentielle à mon équilibre personnel. Rapidement, le massage s'est révélé comme une évidence, une complémentarité au yoga. J'ai choisi de suivre un cursus complet de praticienne en massages bien être à l’Institut Cassiopée, en plus d'autres formations spécialisées. Je crois en la puissance transformative du yoga et du massage pour cultiver la paix intérieure.
Je propose différentes pratiques posturales douces ou plus dynamiques au rythme de la respiration. Les séquences posturales sont toujours complétées par la pratique du Pranayama, les exercices du souffle, pour explorer des respirations aux multiples bienfaits et une relaxation pour une détente complète du corps et du mental. J’aime clore la relaxation par une méditation énergétique, offrant ainsi une expérience complète de bien-être.
Je propose différents massages et des soins Rebozo à la Maison de la femme & de l'enfant à Palaiseau: massage du dos, massage relaxant, massages spécialement conçus pour les futures et les jeunes mamans.
Dans mon univers, chaque pratique de yoga, chaque massage libère les tensions accumulées, favorise la circulation énergétique et vous guide vers l'alignement et la conscience.
Formations Yoga & Massage
Formations Yoga
Professeur de Yoga 200h certifié RYT Yoga Alliance
Yoga Nidra dans la tradition de Swami Satyananda
Yoga-thérapie 100h Green Yoga®
Pré et post natal 56h De Gasquet®
Yoga pour bébés, enfants et adolescents Green Yoga®
Yin Yoga 50h avec Carole Armoet
Formations massage
Massage prénatal avec Harmonysia
Massage postnatal avec Skinhaptics
Fondamentaux du massage avec The Mikishool
Rituel Rebozo avec Les Divines Cérémonies
Praticienne en massage bien être avec l'Institut Cassiopée